Jaké je vaše skóre snažení v pelotonu?
Skóre Strive je osobní, nesoutěžní metrika, která měří intenzitu vašeho tréninku. Od kola po běhoun až po podlahu, Strive Score měří, kolik času strávíte v každé zóně tepové frekvence, abyste mohli sledovat, jak pracujete v každém tréninku.
Jaké je dobré skóre pelotonu?
Pravděpodobně byste měli být v pásmo 50-70 pro většinu třídy. Pokud neustále jezdíte nad 70, váš odpor je příliš nízký a na stole necháváte příliš mnoho výkonu.
Mám vypnout svůj Peloton po každé jízdě?
Obecně platí, že doporučení je nechat své kolo Peloton nebo běhoun přes noc v režimu spánku. To mu umožní stáhnout jakékoli nové aktualizace systému a funkce a zajistit, aby vaše zařízení bylo nejnovější a nejlepší, až jej příště přijdete použít.
Mám jezdit na svém pelotonu každý den?
"Tajemství spočívá v jízdě na pelotonu každý den." minimálně 4x týdně. Nikdy nevynechávejte více než jeden den!” Je také důležité, abyste se ujistili, že vaše tréninky jsou dostatečně dlouhé, jinak můžete mít problémy s dosažením svých cílů v oblasti hubnutí.
Peloton's New Strive Score (Vše, co potřebujete vědět!)
Synchronizují se Apple Watch s kolem Peloton?
Apple GymKit je platforma Apple, která umožňuje připojit Apple Watch k Peloton Bike+. Spárujte své Apple Watch s Peloton Bike+ a synchronizujte svou srdeční frekvenci, kalorie a další údaje a sledujte své cíle bez problémů.
Mělo by být skóre snažení vysoké nebo nízké?
Jakmile uděláte několik tréninků, zobrazí se průměrné skóre úsilí, které můžete použít k určení svého úsilí – pokud je vaše skóre úsilí nad vaším průměrem, to znamená, že jste během toho cvičení pracovali tvrději. Pokud je nižší, může to znamenat, že jste to vzali o něco jednodušší.
Má peloton 20minutové kurzy?
V podstatě, Peloton je teď všude– dokonce i prezident Joe Biden má peloton. ... Jakmile vymyslíte kreativní název žebříčku, začněte jednou z těchto 20minutových jízd Pelotonu. Jsou dostatečně dlouhé, aby vám zvedly tepovou frekvenci, ale nejsou tak časově náročné jako některé jiné tréninky. Šťastnou jízdu!
Kdo jsou nejlepší jezdci pelotonu?
McIlroy po jízdě na svém Insta vedle jeho neuvěřitelných statistik Pelotonu.
- Rory McIlroy – hráč PGA – Rors89.
- Cara Banks – Golf Channel – karabanky.
- Adam Scott – hráč PGA – aussiescotty.
- Billy Horschel – hráč PGA – BillyHo23.
- Charley Hoffman – hráč PGA – charleyhoffman.
- Ricky Barnes – hráč PGA – realrickybarnes.
Ovlivňuje vaše váha výkon v pelotonu?
Pokud byste příliš zhubli, cítili byste se hrozně a pravděpodobně se zranili, a pokud byste příliš přibrali, cítili byste se těžce a pomalu (zejména do kopců). ... Říká se tomu „Poměr výkonu a hmotnosti“ a v podstatě tomu tak je váš maximální výkon ve wattech za různé délky vydělený tím, kolik vážíte.
Můžete použít Apple Watch pro snažení?
Peloton's Bike+ má na palubě Apple GymKit. ... Jakmile se Bike+ připojí, automaticky zahájí cvičení na vašich Apple Watch a pomocí monitoru srdečního tepu na Watch zobrazí vaši srdeční frekvenci na obrazovce Bike+ v reálném čase a pomůže vám určit vaše skóre Strive.
Co znamenají zóny v pelotonu?
Každá zóna je rozsah výstupu (nebo práce), kterého je vhodné dosáhnout požadovanou intenzitu každé zóny. Jezdec se tedy zaměřuje na udržení požadované kadence a zároveň přidává dostatečný odpor k dosažení požadovaného výkonu specifického pro vaši zónu.
Co je pelotonový FTP test?
Absolvování testu Peloton FTP
Váš FTP, neboli funkční prahový výkon, je nejvyšší výkon, který můžete udržet po dobu jedné hodiny na kole. Na Pelotonu odhadujeme FTP tak, že vezmeme 20minutový test maximálního úsilí. ... Za 20 minut budete mít své osobní skóre FTP a také své osobní zóny výkonu.
Mají Apple Watch ANT+?
Mnoho monitorů srdečního tepu prodávaných dnes může podporovat jazyky Bluetooth i ANT+. Nicméně, vaše Apple Watch vůbec nemají funkce ANT+.
Jak pozastavíte třídu pelotonu?
Kvůli tomu, v současné době neexistuje možnost pozastavit jízdu. Pokud potřebujete dočasně opustit lekci nebo chcete-li zkusit jinou, jednoduše klepněte na tlačítko ukončení v levé horní části dotykové obrazovky.
Sleduje peloton tepovou frekvenci?
Nejlepší hrudní pásy pro monitor srdečního tepu
H10 (od 86,95 $) je kompatibilní s aplikací a motocyklem Peloton, stejně jako téměř se všemi zařízeními iPhone a Android a GoPro.
Mohu své Apple Watch používat jako měřič tepové frekvence pro peloton?
Na svém kole Peloton Bike, Tread nebo aplikaci vyberte trénink, který byste chtěli dělat. Na obrazovce náhledu vyberte „Monitor srdečního tepu'. Na obrazovce Nastavení, která se objeví, se připojte k „ECHO HR: (název vašeho telefonu)“. Během několika sekund se váš srdeční tep Apple Watch zobrazí na vašem Pelotonu, telefonu a hodinkách.
Potřebujete monitor tepové frekvence pro peloton?
Kromě toho, že nabízí mnoho interaktivních tréninkových možností, Peloton usnadňuje sledování několika metrik vašeho výkonu, včetně vaší srdeční frekvence. Nicméně, monitor srdečního tepu není součástí vašeho kola Peloton a je nutné jej zakoupit samostatně.
Jak připojím své Airpods Pro ke svému pelotonovému kolu?
Instrukce
- Zapněte Apple Airpods a Peloton Bike.
- Klikněte na Peloton Class.
- Klepněte na Bluetooth Audio.
- Podržte bílé tlačítko na pouzdru Airpod, dokud nezbělá a nepřejde do režimu „párování“.
Mohou vás vidět instruktoři Pelotonu?
Mohou vás tedy vidět instruktoři Pelotonu? Jednoduše řečeno, Instruktoři pelotonu vás nemohou vidět, když jedete na jejich lekcích! Pokud se obecně obáváte o své soukromí, možná budete chtít prozkoumat nastavení svého profilu, abyste měli kontrolu nad tím, kdo co uvidí.
Je jízda na kole dobrá pro břišní svaly?
Základní cvičení
Cyklistika také funguje jako vaše jádro svalyvčetně zad a břicha. Udržet své tělo ve vzpřímené poloze a udržet kolo v poloze vyžaduje určitou sílu jádra. Silné břišní a zádové svaly podporují vaši páteř, zvyšují stabilitu a zlepšují pohodlí při jízdě na kole.
Přináší vám jízda na kole ploché břicho?
Rychle spaluje kalorie
Říká se, že při ustálené jízdě na kole spálíte asi 1200 kilojoulů (asi 300 kalorií) za hodinu a čím více do toho vložíte, tím více z toho dostanete. Cyklistika sama o sobě podporuje spalování tuků. Nicméně, Kombinace cyklistického tréninku se zdravým stravovacím plánem vám může přinést rychlejší výsledky při zploštění břicha.